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小满节气养生穿衣 气温攀升宜宽松、别露脐 -

导语:小满节气还没到7月,天气已经炎热几分,暑气蒸熏令人难捱。此时衣食住行都得要特别注意,在室内吹空调长时间不外出,反而不利于健康。夏季雨水不断增多,湿气易侵入人体,汗液多发。因此,此时的饮食择健脾化湿利水的食物进行调养。除此之外,小满节气养生穿衣该如何呢?气温攀升不妨穿些宽松的衣物,布料舒服为好,尤其是女性最好别露脐,以便湿气入侵体内。


小满过后,气温逐渐升高,此时的着装宜宽松舒适

小满节气养生穿衣 :宜宽松、别露脐

小满过后,气温逐渐升高,此时的着装宜宽松舒适,不仅活动方便,而且通风透凉,有利于散热。一般来说,服装覆盖身体面积越小,体温散失越快,但在炎热的夏季,不要误以为穿的越露就会越凉快。

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一般外界的温度低于人体的温度的时候,我们才会感觉有凉快的感觉。当外界气温高于皮肤温度时,暴露面积不宜超过人体总表面积的25%,否则热辐射就会侵入皮肤,反而更热。

炎炎夏日,穿短杉、短裙、短裤是不错的选择。另外,夏装的开口部位不宜过瘦,最好敞开些,以利于通风散热。需要提醒的是,爱穿露脐装、吊带装的女性,在出入有空调的场所时,应避免腹部和肩部受凉,以免引起肠胃功能紊乱和肩周炎、颈肩综合征等疾患。


小满节气养生洗澡:勤洗澡、慎洗冷水澡

小满节气养生洗澡:勤洗澡、慎洗冷水澡

此时气温升高,人体容易出汗,市民要勤洗澡,但水温不要太高,因为这样会使皮肤受到刺激,保护性治疗癫痫仪器的皮脂被洗掉,皮肤更干燥,易受损伤。洗澡时把水温调到35摄氏度左右,与体温接近最好。洗完澡一定要擦干,擦干后最好涂上爽身粉。

小满之后,因为天气渐热,许多人喜欢洗冷水澡。冷水澡虽好,但不是每个人都适合的,如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡,以免对身体造成伤害。

小满节气养生情绪:调适心情、怡养性情

随着气温的升高,人的心情也会变得烦躁,心理学家称之为“情绪中暑”,特别是在气温超过35摄氏度,日照时间超过12小时以后,这样容易引发心脑血管疾病甚至猝死,所以从小满开始,你就要注意精神养生,保持一个平静的心境才好。

小满节气养生要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一哈尔滨正规的癫痫病专科医院些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。

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