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红枣热量高不高?到底是谁说吃红枣能减肥?

的营养非常高,被称为“天然维生素丸”。红枣对生存条件要求不高,因此在我国有广泛种植。大家也都喜欢用红枣来进补,无论是红枣泡水还是煮粥时丢进去几颗,都能够给生活增添几分幸福感。但是有一个问题,减肥的朋友非常关心,那就是红枣的热量高不高?

遗憾的告诉大家,红枣其实是一种高热量的水果。新鲜红枣每100g热量为122kcal,而红枣干每100g热量为264kcal,和干的热量相差无几。

虽然红枣的热量很高,但是减肥的人是可以适量食用的。红枣虽然营养,但本来就不宜多吃,否则不但会有发胖的困扰还容易上火。大家想用红枣进补的,一天只要食用3颗到5颗左右就行了,既不会导致肥胖,又足够补充一天需要的营养。

红枣又健胃益脾的功效。如果您的脾胃虚弱,感觉倦怠无力,可以每天食用7颗红枣,就能达到强健脾胃的功效。如果您饮食不慎引起腹泻,可以将红枣与生、半夏同食,就能有效缓解症状啦!

红枣是滋补佳品,大家肯定都知道。免疫学专家就建儿童睡眠型儿童睡眠型癫痫危险吗议大家日常多吃红枣、、黄芪,能够滋养身体,提升身体的元气,使身体免疫力增强。

在一些烈性药的药方中,大夫常常会加入红枣,用来保护正气,减少副作用。

研究发现,食用红枣能增加体内的白细胞,使血清胆固醇大大降低,而血清白蛋白则会升高,从而达到保护肝脏的作用。红枣中的某些物质能将癌细胞转化为正常细胞,从而达到抗癌的作用。

大量数据显示,经常食用红枣的人患胆结石的几率很小。原来食用红枣能快速补充维生素C,能转化多余胆固醇,大大降低结石形成的概率。

红枣是一种老少咸宜的天然保健食品。老人多吃红枣能预防骨质疏松。孩子多吃红枣能促进发育。女性多吃红枣能美容养颜。但是红枣含有极高的糖分,热量也真不低,如果不想发胖的话,每次的用量一定要控制好。


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