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破壁紫薯米糊这样做超好吃

主料:

麦仁(50克)、大米(50克)、紫薯(220克)

辅料:浙江哪治癫痫病好>

冰糖(适量)

做法步骤:

1、准备食材,紫薯清洗,去皮。

2、用破壁机附带的量杯取1/5杯大米,约50g。

3、取与大米同量的麦仁癫痫病可用什么草药方,淘洗干净。

4、将紫薯切成小块,跟大米,麦仁一起放入破壁机,加适量冰糖,加水到1400毫升处,不要超过破壁机热饮上限。启动“米糊”键,25分钟程序结束就好了。

麦仁的热量(卡路里)56女性癫痫的治疗方法都有哪些1千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑豆、红薯、板栗搭配;与天津哪个医院癫痫好蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与排骨、糙米、水芹菜搭配;与西红柿、圣女果、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

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