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陈醋菠菜花生最好吃的做法

主料:

菠菜(适量)、花生米(适量)、胡萝卜丝(适量)、木耳(适量)、大蒜(适量)、陈醋(适量)、盐(适量)、芥末油(适量)、砂糖(适量)

做法步骤:

1、木耳发好摘成小块,胡萝卜切丝。将菠菜,胡萝卜,木耳用热水略焯后捞出,过下癫痫病权威治疗医院凉水,沥干水分。菠菜切段。花生米用油炸熟。蒜瓣拍碎,加到菠菜,木耳,胡萝卜丝里,加陈醋,盐,砂糖,芥末油调味。最后加入花生米。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与猪肝、魔芋、糙米搭配;与豌豆、黄瓜、奶酪相克,同食可能会引起不适;

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、癫痫传染吗止血等功效;可与菠菜、枣、鲫鱼搭配;与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与草鱼、枣、枣(鲜)搭配;与萝卜、田螺、马肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)丙戊酸钠影响智力吗128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与火腿、排骨、五花肉搭配;与草菇、芒果、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

陈醋的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

盐<哪家治癫痫最专业/strong>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

芥末油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

砂糖的热量(卡路里)387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

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