您现在的位置:

心愿 >

好吃停不下来的蚝油生菜

主料:

生菜(适量)、蚝油(适量)、葱(适量)、蒜泥(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、色拉油(适量)

做法步骤:

1、锅内放水,水开后加入少许食盐;

2、滴点色拉油;
。郑州哪里有癫痫医院>

3、放入洗干净的生菜;

4、水重新煮开后捞出,沥干水分;

5、锅洗净,倒入油7成热的时候加入葱花,蒜泥爆香;

6、加入蚝油;

7、加入糖,生抽

8、搅拌开后熬开,淋于生菜上即可。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低羊癫疯怎么预防胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、猪肝、豆腐搭配;与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感内蒙古哪家治癫痫#!好冒等功效;

蒜泥的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

天水好的癫痫病医院是哪个的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

上一篇: 没有了 下一篇: 哥教你吃水果嘛的详细步骤
© xinwen.ysoiq.com  桔梗新文科普知识    版权所有  京ICP备12007688号