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清脂纤体玄米茶制作方法及步骤

主料:

糙米(150克)、绿茶(1把)

四川癫痫医院有那些trong>做法步骤:

1、准备材料,米冲洗干后放漏盆铺平晾干水份。

2、米放入铁锅中小火不停翻炒至米粒焦黄,上色均匀,香气飘出。

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3、放入绿茶,继续翻炒拌匀,放入密封罐中。每天取5克泡茶,可续水8杯,连续3周有减脂轻体的作用。

糙米的热量(卡路里)332千卡;有利:西安中际癫痫病医院低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与白萝卜、青椒、南瓜搭配;

绿茶的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,秦皇岛哪个癫痫医院好得好富含维生素C,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗癌、防辐射、抗病毒菌等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

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