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专家每天做八件事最养生

美国《郝芬顿邮报》刊文指出,想要更健康、快乐,有些事不可不做。在此基础上,《生命时报》采访相关专家,为您总结每天必须要做的8件事。

过一个有条不紊的早晨。很莱芜羊羔疯到哪看好多人的一天是从忙碌的早晨开始匆匆起床穿衣,没时间吃早饭、上厕所……久而久之,这会带来很多健康问题。医院临床营养科医师于康告诉,老不吃早饭会给身体带来消化道、胆固醇增高、胆、肥胖等7个“大麻烦”。医院消化科医师简一平指出,早上有便意时如果不及时排便,可使大便中江西能治癫痫病吗的水分被肠道反复吸收,导致大便干结难排,造成。另外,大便中有害物质被肠道吸收,还会出现头晕乏力、食欲减退等症状。由此可见,早晨的时间安排对健康影响很大。为了早上有条不紊,大家可以晚做,在头天晚上把早餐准备好,定个闹钟,把如厕、吃早饭的时间预留出来,最好再腾出治疗癫痫病收费高吗一点时间做会运动,拉拉筋骨一天都有活力。

提高做事效率,不拖拉。如今很多人以“工作狂”自居,他们大部分时间都在上班、、思考工作。不过,意大利帕多瓦大学最新研究发现,过分沉迷工作,消耗人体自我恢复的时间,既不利于身心健康,又影响工作效率。因陕西冶疗癫痫病那家医院效果好此,人们应该学会高效率地工作,而不是长时间工作。美国效率专家克雷格。贾罗指出,接到任务后马上着手去做,不在背后闲聊八卦,处理事情不拖拖拉拉或半途而废,学会拒绝自己职责范围以外的任务等可以帮助人们提高工作效率,更运筹帷幄地工作和生活。

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